روزی که دستم را تو دستش میگذاشت تا راهی خانه بخت شوم تذکر اش داد که هرگز نباید اجازه دهی برای کسی کاری انجام دهد او شاهزاده خانه ما بود در رکابش خدم و حشم باید بگذاری و من خجل که چرا از او تعهد میگیرد من کسی نیستم امروز ÷س از بیست و شش سال و اندی یاد آوری سفارش هایش و نتیجه توصیه هایش شادم می کند روحش شاد پس از نه سال
به خاطر آور
چی را؟
به خاطر آور که
که چی
گفتی؟
چی گفتم؟
سعی کن به خاطر آوری من و تو با هم...
روز تولدش را نمی خواهم با رنج هایی که در زندگی سراسر تلاشش به خاطر آورم میخواهم روز ارزانی داشتنش به دنیا شادی کنم که اگر او نمی آمد چگونه میتوانستم مرد را بشناسم.
امروز در جایی مقدس از خداوند تقاضا کردم دیوانه ام کند تشنه ام کند که تا نشناسمش همچون فرزند خود مرگ را ملاقات نکنم.امروز در کنار مزار مهربان مادری که اسوه زن بودنم بود از خداوند خواستم عصاره خلقت را به من بشناساند
روز تولدش که روز پاس داشت پدران است را به مردان مرد روزگار تبریک میگویم
استرس امتحانات
اوضاع پیش رو قابل کنترل توسط من و شما نیستند
استرس ها اگر از حدی بالاتر رود بهره وری من و شما را کاهش می دهد و از لحاظ فیزیکی و روانی نیز بر ما صدماتی تحمیل می کند
راه مقابله با استرس را بیاموزیم
شکست خوردن سخت است ولی نومید شدن مشکلی را حل نمی کند
احساس استرس کردن هم باعث انتقال آن به دیگران میشود
باید استرس را در خود کنترل کنیم مبادا به دیگران منتقل شود
مسئولیت رفتار های خود را به گردن بگیر
قبول مسئولیت کردن هنر است مسئولیت بپذیر
عاداتی را که استرس را افزایش می دهد حذف کن
مهارت های ارتباطی را بیاموزتا روابطت با دیگران بهبود یابد
بدان و آگاه باش احساس درماندگی کردن همان و از دست دادن اعتماد به نفس همان
پس برای آنکه از عواقب پایین آمدن اعتماد به نفس (گوشه گیری و انزوا)در امان بمانی بهتر است احساس درماندگی را از وجود خود تبعید کنی
بیا تا گل بر افشانیم و می در ساغر اندازیم
اگر استرس ناخود آگاه به تو حمله کرد میتوانی از روی عدم رضایت شغلی خود به وجود آن پی ببری
استرس ها یا حادند یا مزمن
و سلامت فیزیکی و روانی تو را نشانه می روند با آنها در گیر شو و به قصد سرکوب شان گل لبخند بر لب بکار تا به تبع ظاهر باطنت شکفته شود
میتوانی با احساس افسردگی پی ببری استرس هایت زیاد شده اند پس برای آنکه از شر استرس ها رهایی یابی کاروان شادی را به مملکت وجودت استقبال کن
شاید سوآل کنی چگونه؟
به خاطر آور خداوند به تو تنی سالم عطا کرده چهره ای که گل لبخند زینت بخش لب هایش است چشمانی که از برق شادی پر است نگاهی که ژرفا نگر است سری که از باده عشق پر است دلی که مهربان است و دستانی که شفابخش جان های دردمند است
به خاطر آور قدم های خیر برداشتن توانی و قطرات اشک از چشمان آشک آلده ستردن توانی
صدایی که آرامش به جان ها می ریزد و آخوشی که مامن دل شکسته گان است
به متعلقات خود بنگر
آنچه شادت می کرده آنچه به سر وجدت می آورده و آنچه نور امید به دلت راه می داده را بیرون بیاور
تمرکز کن
به خودت بیا به دلت نگاه کن
حول محور خویش حرکتی دایره وار کن به عجایب خلق بنگ
و بدان همواره در معرض ابتلایی تا معلوم شود چکاره ای محک تجربه قراره آنها را سیه روی کند که در آنان غش باشد و چه بهتر که بوته آزمایشی فراهم شده تا طلای پاک وجودت را در معرض تعیین عیار قرار دهی
مهربانی با خود گذشت از خود تحمل خود مقدمه مهربان شدن با دیگران بخشش دیگران و گذشت از دیگران است از سکان داری کشتی زندگیت شانه خالی نکن بگو میدانم اگر احساسم را نسبت به خود بهبود بخشم انعطاف پذیری ام را نسبت به استرس بهبود بخشیده ام بگو میخواهم نسبت به خود احساس خوب داشته باشم اگر با خود نامهربانی کنم از چه کسی میتوانم انتظار مهربانی داشته باشم؟من به خود تکیه میکنم پس باید نسبت به خود عدل پیشه کنم.قدم ها را هر چند کوچک برداشتن ،آغاز کن
رژیم غذایی ات را در حجم هایی کمتر به دفعاتی بیشتر کن قند خون متعادل باشد همواره خلق ثابت می شود
خوابت را تنظیم کن و بدان بی خوابی استرس را و استرس بی خوابی را شدت می بخشند نوشیدن شیر و حمام گرفتن به خواب خوب کمک می کند
کار هایی که میکنی هرچند نشان از داشتن بلوغ توست ولیکن تفریحات را نشانه می رود
به ابعاد فردی خود نیز توجه داشته باش
عمر انسان هفتاد هشتاد سال هم بشه فرصت نمی کنه بسیاری صحنه ها را ببینه.ولی ما در ایران صحنه هایی می بینیم که واسه تلنگر خوردن جالبه.نمی دانم شما خواننده این وبلاگ الان چند ساله هستی ولیکن اگر به عمر از دست رفته خود نیک بنگری خواهی دید که تجاربی از دریافت محرکات مختلف داری.این بسیار خوبه که تو توفیق داشته باشی زنده بمانی و باز هم چشمات صحنه هایی ببینه که...و گوشات اخباری بشنوه که...
شاید روزی توانستی مهر از زبان بر داری و دیده ها و شنیده هاتو ثبت کنی برای اونایی که...
بله برای اونایی که این امکان را نداشتند که...
البته کسی از شما تشکر نمی کنه که ممنون شما اینا را از دیده ها وشنیده هات در اختیار من هم قرار دادی ولی خودت انگار احساس می کنی ادای دین کردی.
من نیز در عمری که ÷نجاه سالش رفت چیزایی دیدم و شنیدم که با وجودی که خیلی گسترده نبود ولی از لحاظ کیفی جالب بود بگم تو نیز بدونی ولی دیدم تمایلی نداری دلسرد شدم دیدم برات جالب نیست تو ذوقم خورد و دیدم جالب نبوده و زیادی به چشمم اومده فروخوردم ولی با من چنین برخورد کردی با دیگران نکن میدونی ؟حیفه خبر نگیری و بی نصیب بمونی
وبلاگ من با وجودی که بیش از شش سال از عمرش میگذره حرفایی نزد که...ولی هستند وبلاگ هایی که از دل بر میان ببین و بخون میدونم نقش یه ناصح داشتن حال دیگران را دگرگون میکنه واسه همین هم بود تا به امروز نگفتم ولی از من به تو نصیحت...
بی خیال
یه دوستانی داشتم اینجا از دستم رفتند سفرشان به خیر افسوس نمی خورم که رفتند خدا همراه شان باد در چنین سفر
دوستانی دارم که مانده اند و با هم حدث محبت و عشق میگوییم قدم شان بر سر چشمم
امسال سال خوبی برای من بود چون در کنار عروس خانوم گذشت
اما شنا
به پریروز اینجا به شما گفته بودم نوبت استخر شنا دارم و تمایلی به رفتن در خود احساس نمی کنم ولیکن چون اینجا قول داده بودم برم رفتم
بله رفتم و شنیدم کسانی هم مثل من اولین جلسه است آمده اند بعضی ها همکار بودند بعضی بلیط دوهزار تومانی ابتیاع کرده بودند
مدتی در کم عمق تمرین کردم ببینم بیادم می آید دیدم بعله به خوبی به خاطرم میاد رفتم قسمت عمیق دیدم اونجا بسیار خلوت تره سفت و سخت چسبیدم به نردبان قسمت عمیق و رو آب شناور موندن را تمرین کردم هرگز جرات نکردم حتی یک عرض را شنا کنم و این من همان من بود که سالها قبل بی وقفه عرض را به روش های مختلف شنا میکرد دقیقا به خاطرم نمیاد چند سال است دور شنا کردن را خط کشیده ام ولیکن اگر خدا بخواهد و مجبور باشم گزارش کنم خواهم ادامه داد.خانم پنجاه و چند ساله ای گفت برای اولین بار در عمرم به دعوت خواهر زاده ام آمده ام خانوم جوانی گفت که دانشجوها ی دانشگاه اصفهان با کارت دانشجویی شان رایگان میتونند بیان و استفاده کنند خانم غریق نجات هم گفت صبح ها اینجا آموزش میدن و من هم خصوصی بیست جلسه را با صد و بیست هزار تومان آموزش دو ساعت در روز میگذارم میخوام یه جمع خانوادگی بشیم و بریم شنا آموزشی شاید شش هامون وسعتش برای تنفس بیشتر بشه
دوش ها و کمد های استخر سر پوشیده دانشگاه بسیار جالب تر از قبل شده است